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Cr\u00e9\u00e9e par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, dans un environnement hospitalier en Espagne, elle s\u2019inspire de plusieurs disciplines occidentales et orientales (techniques de relaxation de l\u2019Occident, hypnose, yoga, zen japonais, bouddhisme, psychiatrie et psychologie, neurologie, terpnos logos)<\/p>\n
On pourrait la d\u00e9crire comme une \u00ab\u00a0science du bien-\u00eatre et de l\u2019\u00e9quilibre personnel\u00a0\u00bb<\/p>\n
Elle combine des techniques de respiration, de d\u00e9tente musculaire, des mouvements corporels (relaxation dynamique) et de visualisation positive.<\/p>\n
Le corps est sollicit\u00e9 \u00e0 travers des mouvements doux et des respirations contr\u00f4l\u00e9es qui lib\u00e8rent les tensions.<\/p>\n
L\u2019esprit, lui, se calme en focalisant l\u2019attention sur le moment pr\u00e9sent, permettant de l\u00e2cher prise sur les pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/p>\n
Enfin, le c\u0153ur, en lien avec les \u00e9motions, retrouve un espace pour exprimer et accueillir les sentiments, favorisant une meilleure compr\u00e9hension des \u00e9motions.<\/p>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 des exercices simples, la sophrologie permet de se reconnecter \u00e0 son corps, d\u2019apaiser son esprit et d\u2019accueillir ses \u00e9motions en toute conscience.<\/p>\n