Séance Individuelle
Une pause pour vous en toute confiance, sécurité, confidentialité
Chaque séance comporte 3 temps :
- accueil et échange
- pratique de la Sophrologie avec des exercices qui se feront debout, assis ou allongé
- échange et restitution de ce que vous avez vécu lors de la séance
J’utiliserai des exercices de respiration, de relaxation dynamique , de détente et de visualisation.
La 1ere séance sera essentiellement consacrée à écouter votre/vos besoin/s, à mieux vous connaitre et à définir ensemble votre objectif.
Toutes les séances seront adaptées à votre progression et à votre rythme. Je vous guiderai par ma voix, sans contact physique.
Je vous expliquerai les exercices que vous pourrez pratiquer en autonomie, entre les séances, afin d’assurer comme un « entrainement régulier» pour vous.
Durée d’une séance : 1h à 1h30 – Plus courte pour les enfants.
Séance Collective
Une pause pour vous, avec le partage, la convivialité et la dynamique d’un groupe
Les objectifs des séances porteront sur des thématiques communes au groupe, c’est-à-dire des sujets auxquels nous sommes nombreux à être confrontés.
Par exemple : « Libérer les tensions musculaires », « S’apaiser et reprendre des forces », « S’adapter aux changements », « Prendre du recul »..…
Les interventions peuvent être de durée variable (45 minutes à 2h), en fonction de la fréquence (cours hebdomadaires, ateliers ponctuels…)
J’interviens auprès d’adultes, d’enfants et de personnes âgées.