ZHI NENG QI GONG
Le Zhineng Qigong est une méthode moderne de Qi Gong développée en Chine dans les années 1980 par le Dr Pang Ming, médecin formé à la fois en médecine traditionnelle
chinoise et en médecine occidentale. Son objectif était de créer une pratique accessible à tous, favorisant la santé globale, l’équilibre du corps et de l’esprit, ainsi que le développement du potentiel humain.
Le terme “Zhineng” peut se traduire par “sagesse et
capacité”, soulignant l’idée d’une intelligence innée du corps que l’on peut cultiver.
Issu des traditions anciennes du Qi Gong, le Zhineng Qigong s’en distingue par une approche structurée, pédagogique et orientée vers la pratique collective. Il repose sur la notion de “Qi”, l’énergie vitale, que l’on apprend à mobiliser, à faire circuler et à harmoniser.
Déroulement d’une séance
Une séance de Zhineng Qigong en groupe commence généralement par un temps d’accueil et de recentrage. Les participants sont invités à se poser, à relâcher les tensions et à porter leur attention sur leur état intérieur.
Ensuite, la pratique se poursuit avec des exercices d’échauffement doux, destinés à ouvrir le corps, à assouplir les articulations et à favoriser la circulation de l’énergie. Ces mouvements sont lents, fluides et accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Le cœur de la séance repose sur des enchaînements spécifiques, qui visent à capter l’énergie de l’environnement et à la faire circuler dans le corps. Les mouvements sont souvent accompagnés d’une attention intérieure guidée, favorisant la connexion entre le corps et l’esprit.
Les bienfaits du Qi-Gong en groupe
La dimension collective joue un rôle essentiel : pratiquer en groupe renforce le ressenti énergétique et crée un champ commun propice à la détente et à l’harmonisation.
Des temps de pause ou de méditation peuvent être intégrés, permettant d’intégrer les sensations, d’approfondir le calme intérieur et de développer une perception plus fine de
l’énergie.
La séance se termine généralement par un retour au calme, avec des mouvements d’harmonisation ou un temps de partage pour ceux qui le souhaitent. Cela permet de revenir
progressivement à un état plus ordinaire tout en conservant les bienfaits de la pratique.
Le Zhineng Qigong est une approche douce mais profonde, qui invite chacun à devenir acteur de son bien-être, à cultiver la présence et à développer une relation plus consciente à son corps et à son énergie.
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Praticienne en sophrologie & shiatsu
« Là où l’attention se pose, le Qi circule, et la vie s’harmonise. »